07:30 – 23:00
тренинг
На что рассчитаны тренировки:
— Увеличение мышечной массы
— Уничтожение лишнего веса
— Улучшение физических качеств тела: ловкость, сила, выносливость и т.д.)
занятий
07:30 – 23:00
на вопросы
Бокс – это развитие координации, мышечной памяти, моторики рук, ног и скорость реакции.
Растяжка позволит не только сесть на шпагат, но и сделает ваши суставы более мобильными, а мышцы эластичными. Все это позволит выполнять силовые и кардио упражнения с большей эффективностью.
— Полуфиналистка первенства России по спортивно-бальным танцам,
— Призер первенств ЮФО и Краснодарского края;
15 лет танцевального и 6 лет тренерского стажа.
Закончила TOP stretching академию.
«В раннем детстве я влюбилась в танцевальный спорт, и это положило начало усердным тренировкам и еженедельным разъездам по соревнованиям.»
Я люблю помогать людям совершенствоваться и достигать своих целей. А также на деле показывать, что спорт — неотъемлемая и важная часть жизни, которая улучшает ее качество, делает людей здоровыми, красивыми и целеустремлёнными.
— Член федерации «New body»
— Тренер по направлениям: аэройога, стретчинг, функциональные тренировки.
Работа проходит с небольшими весами в пульсовой зоне, подходит для женщин любого возраста и физической формы.
— Спикер семинаров по йоге, организованных «Yoga journal Russia»
— Мастер спорта по художественной гимнастике
— Второй разряд по альпинизму
«Занимаюсь йогой с детства. Преподаю около 20 лет.»
Веду хатха-йогу, йогу-нидру, пилатес, флексфит, майнд боди, гамаки, фейслифтинг, фитбол, МФР, стрейчинг и провожу практику гвоздестояния.
— Лицензированный инструктор программы Zumba Fitness ®️ и ZUMBA kids and jounior®️
Опыт работы 5 лет ®️
— Повышение квалификации Zin Jam Session
«Стала инструктором после посещения тренировок, мастер-классов, фестивалей ZUMBA, что доказывает простоту и доступность этой программы. Важно то, что во время занятий вы осознаёте, что танцуете, а не занимаетесь спортом. Программу ZUMBA®️FITNESS я полюбила „с первого взгляда“ и всем сердцем❤️ Полюбите её и Вы! Обещаю.»
— Окончил факультет спорта — «Легкая атлетика. Тренер-преподаватель.»
— Чемпионом Краснодара и призер чемпионатов Крыма и Краснодарского Края по легкой атлетике.
— 1 разряд по легкой атлетике в спринтерском беге
— КМС и Чемпион России по жиму лежа в 2021 году в категории до 74 кг (НАП)
Педагогический опыт - 5 лет
С 13 лет занимался направлением «Street Workout» и попал на местное интернет телевидение с одноименным роликом. С подросткового возраста становился неоднократным чемпионом города в спринтерском беге и прыжках в длину. Снимался в спортивном телешоу «Русский ниндзя» на СТС.
«Занимаюсь кроссфитом (легкая атлетика, гимнастика, тяжелая атлетика), акробатикой, пауэрлифтингом. Имею познания в психологии, педагогике, нейробиологии, биохимии, биомеханике, нутрициологии и др.
Тренирую и преподаю в силовом и функциональном тренинге.
Мой тренировочный процесс включает совокупность теорий и методик из множества видов спорта."
МС России по боксу
В боксе 19 лет
В тренерстве 5 лет
Победитель Всероссийского турнира
«Я занимаюсь боксом 19 лет, победитель мастерского турнира памяти Лаврова Артема Александровича проходившем в городе Краснодар СК «Екатеринодар»
В тренерской деятельности 5 лет. Обучаю как детей, так и взрослых, имеется опыт работы с профессиональными боксерами, могу обучить всем базовым механикам бокса, правильной постановке удара, владею как школой бокса СССР, так и Американской школой.
В ходе обучения провожу тщательный анализ с учеником, прежде чем определить предрасположенность к различным видам техники и даю максимально эффективную базу под каждого отдельно.»
МС по тайскому боксу. Член сборной Краснодарского края по тайскому боксу 2014. Победитель кубка Варяг PRO 2013 г. Чемпион города Сочи. Чемпион города Краснодара. Тренерский стаж 4 года. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Построение планов тренировок, питания. Работа с клиентами различных уровней подготовки. Функциональный тренинг. Стретчинг.
Чемпион Пермского края по боксу
Призёр ПФО по боксу
Призёр Краснодарского края по боксу
Чемпион всероссийских турниров «А» и «Б» класса
Стаж занятия боксом — 16 лет
Тренерский стаж — 5 лет
Ученики побеждали и становились призёрами городских соревнований по боксу
Образование — Высшее (КГУФКСТ)